거울을 볼 때마다 깊어지는 팔자주름 때문에 한숨이 절로 나오시나요? 혹시 8자 주름 때문에 인상이 어두워 보이거나 나이 들어 보이는 것 같아 고민하고 계시진 않나요? 많은 분들이 8자 주름을 개선하기 위해 다양한 화장품을 사용하거나 시술을 고려하기도 합니다. 하지만 8자 주름은 단순히 노화의 결과로만 나타나는 것이 아니며, 그 근본적인 원인과 개선 방법을 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 8자 주름의 발생 원인부터 예방법, 그리고 효과적인 개선 방법까지 자세히 알려드리고자 합니다. 8자 주름에 대한 오해와 진실을 낱낱이 파헤쳐, 더 이상 8자 주름 때문에 고민하지 않도록 도와드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면 8자 주름에 대한 정확한 정보를 얻고, 자신에게 맞는 해결 방안을 찾을 수 있을 것입니다.
1. 8자 주름, 정확히 무엇일까요? : 8자 주름의 정의와 특징
8자 주름이란 코 옆에서 입가까지 길게 뻗어 있는 주름을 말합니다. 마치 숫자 ‘8’을 옆으로 눕혀 놓은 모양과 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 얼굴 표정 변화가 활발한 입 주변의 특성상, 나이가 들면서 피부 탄력이 저하되면 가장 먼저 눈에 띄게 되는 주름 중 하나입니다. 8자 주름은 단순히 피부 표면의 주름뿐 아니라, 피부 속 콜라겐과 탄력섬유 감소, 얼굴 근육의 변화 등 복합적인 요인이 작용하여 형성됩니다.
1.1 다양한 이름으로 불리는 8자 주름: 팔자 주름, 고랑, 비구-순구 주름
8자 주름은 흔히 ‘팔자 주름’이라고도 불리며, 그 외에도 ‘고랑’, ‘비구-순구 주름’ 등 다양한 이름으로 불립니다. ‘비구-순구 주름’은 코 옆쪽(비구)에서 입꼬리(순구)까지 이어지는 주름의 해부학적 위치를 정확하게 나타내는 용어입니다.
1.2 8자 주름, 왜 생기는 걸까요?
8자 주름은 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생합니다.
- 피부 노화: 나이가 들면서 자연스럽게 피부 속 콜라겐과 탄력 섬유가 감소하고, 피부 속 수분 함량도 줄어들면서 피부 탄력이 저하되고 주름이 생기기 쉽습니다.
- 얼굴 표정: 웃거나 말하거나 인상을 찡그리는 등 다양한 얼굴 표정을 지을 때 얼굴 근육이 반복적으로 움직이면서 피부에 주름이 형성됩니다. 특히 8자 주름은 웃을 때나 말할 때 입 주변 근육을 자주 사용하기 때문에 더욱 뚜렷해질 수 있습니다.
- 자외선 노출: 자외선은 피부 노화의 주범으로 꼽힙니다. 자외선에 장시간 노출되면 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 탄력 섬유가 파괴되어 주름 생성을 가속화합니다.
- 흡연: 흡연은 혈액 순환을 방해하고 피부에 공급되는 산소와 영양분을 감소시켜 피부 노화를 촉진하고 주름을 악화시키는 요인이 됩니다.
- 유전적 요인: 8자 주름은 유전적인 영향도 크게 받습니다. 부모님이나 가족 중에 8자 주름이 뚜렷한 경우, 유전적으로 8자 주름이 생길 가능성이 높습니다.
- 잘못된 생활 습관: 습관적으로 얼굴을 옆으로 눕거나 엎드려 자는 자세, 턱을 괴는 습관, 과도한 음주 등은 피부에 지속적인 자극을 주어 8자 주름을 악화시킬 수 있습니다.
- 급격한 체중 감소: 급격한 다이어트로 인해 체중이 감소하면 얼굴 살이 빠지면서 피부 탄력이 저하되어 8자 주름이 더욱 도드라져 보일 수 있습니다.
2. 8자 주름, 그냥 두면 안 될까요?: 8자 주름 방치 시 심각성
8자 주름은 단순히 미관상의 문제뿐 아니라, 얼굴형 변화, 인상 변화, 심리적 위축감 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다.
2.1 점점 늙어 보이는 얼굴: 8자 주름이 심화되면 얼굴형이 변합니다.
8자 주름이 깊어지면 얼굴의 볼륨감이 감소하고, 전체적으로 얼굴이 밋밋하고 나이 들어 보이는 인상을 줄 수 있습니다.
2.2 “혹시 화났어요?” 오해받는 당신: 8자 주름이 인상을 좌우합니다.
8자 주름은 입가를 처지게 만들어 우울하거나 화난 인상을 줄 수 있으며, 실제 나이보다 더 늙어 보이게 만들기도 합니다.
2.3 거울 보기가 두려워요: 8자 주름은 자신감 하락으로 이어질 수 있습니다.
8자 주름으로 인해 외모에 대한 자신감이 하락하고, 대인관계나 사회생활에 소극적으로 변할 수 있습니다.
3. 8자 주름, 이렇게 예방하세요: 생활 속 습관으로 8자 주름 예방하기
8자 주름은 한 번 생기면 개선하기 어렵기 때문에, 평소 생활 습관을 통해 예방하는 것이 중요합니다.
3.1 자외선 차단은 선택이 아닌 필수!
자외선은 피부 노화의 주범으로, 8자 주름을 악화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라주고, 모자나 양산을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 자외선 차단제는 SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품을 사용하고, 2~3시간 간격으로 덧발라 주는 것이 좋습니다. 흐린 날이나 실내에서도 자외선은 존재하기 때문에, 매일 자외선 차단제를 바르는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
3.2 촉촉한 피부를 위한 수분 공급은 기본!
피부가 건조하면 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다. 따라서 평소 물을 충분히 마시고, 보습제를 꼼꼼하게 발라 피부를 항상 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다. 세안 후에는 보습 토너, 에센스, 크림 등을 피부 타입에 맞게 사용하여 피부에 수분을 공급하고, 히알루론산, 세라마이드 등 피부 보습에 효과적인 성분이 함유된 화장품을 사용하는 것도 도움이 됩니다.
3.3 금연은 백해무익! 건강도 지키고, 젊음도 지키고!
흡연은 혈액순환을 방해하고 피부에 산소 공급을 방해하여 피부 노화를 촉진하고, 콜라겐 생성을 감소시켜 주름을 악화시킵니다. 금연은 건강뿐 아니라 피부 건강을 위해서도 매우 중요합니다. 흡연자의 경우 비흡연자보다 주름이 생길 확률이 2~3배 높다는 연구 결과도 있습니다.
3.4 건강한 식단, 이너 뷰티의 시작!
비타민 C, 비타민 E, 콜라겐 등 피부 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 필수적인 성분입니다.
- 비타민 C가 풍부한 식품: 오렌지, 자몽, 레몬, 딸기, 브로콜리, 키위 등
- 비타민 E가 풍부한 식품: 아몬드, 해바라기씨, 시금치, 아보카도 등
- 콜라겐이 풍부한 식품: 돼지껍데기, 닭발, 도가니, 생선 껍질 등
3.5 충분한 수면으로 피부 재충전!
수면은 피부 재생이 이루어지는 중요한 시간입니다. 부족한 수면은 피부 재생을 방해하고 피부 노화를 촉진하여 8자 주름을 악화시킬 수 있습니다. 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
3.6 바른 자세 유지하기!
엎드려 자거나 한쪽으로만 자는 습관은 얼굴에 지속적인 압력을 가하여 8자 주름을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 따라서 바른 자세로 잠을 자고, 평소 턱을 괴는 습관은 교정하는 것이 좋습니다.
3.7 얼굴 근육 운동으로 탄력 UP!
꾸준한 얼굴 근육 운동은 얼굴 근육을 강화하고 피부 탄력을 증진시켜 8자 주름 예방에 도움이 됩니다.
1. 입을 크게 벌렸다가 오므리기: ‘아, 에, 이, 오, 우’ 입 모양을 크게 움직여 얼굴 근육을 스트레칭해줍니다.
2. 볼에 바람 넣었다 빼기: 양쪽 볼에 번갈아 가며 바람을 넣었다 빼는 동작을 반복합니다.
3. 혀를 이용해 입 안쪽 벽 밀기: 혀를 이용해 입 안쪽 벽을 위, 아래, 좌, 우로 밀어줍니다.
4. 숟가락을 이용한 리프팅 운동: 숟가락 손잡이 부분을 입에 물고 위로 올렸다 내리는 동작을 반복합니다.
3.8 스트레스는 만병의 근원! 스트레스 관리가 중요합니다.
스트레스는 코르티솔이라는 호르몬 분비를 증가시켜 피부 탄력을 저하시키고 주름을 유발하는 원인이 됩니다. 따라서 스트레스를 해소하고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 8자 주름 예방에 도움이 됩니다.
4. 8자 주름 개선, 다양한 방법 알아보기: 화장품, 시술, 생활 습관 개선
이미 생긴 8자 주름은 자연적으로 없어지기 어렵지만, 꾸준한 관리를 통해 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
4.1 피부 재생을 돕는 화장품, 똑똑하게 선택하기
8자 주름 개선에 효과적인 성분이 함유된 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 레티놀: 비타민 A의 일종으로, 피부 세포 재생을 촉진하고 콜라겐 생성을 증가시켜 주름 개선에 효과적입니다.
- 펩타이드: 아미노산 결합체로, 피부 탄력을 유지하고 주름을 개선하는 효과가 있습니다.
- 히알루론산: 피부 보습에 탁월한 성분으로, 주름 사이를 메꾸어 피부를 탄력 있게 만들어줍니다.
- 세라마이드: 피부 장벽을 강화하고 수분 손실을 방지하여 주름 개선에 도움을 줍니다.
4.2 피부과 전문의와 상담 후, 나에게 맞는 시술 선택하기
8자 주름 개선을 위해 다양한 피부과 시술을 고려해 볼 수 있습니다.
- 필러: 히알루론산 등의 성분을 8자 주름 부위에 직접 주입하여 볼륨을 채워 주름을 개선하는 시술입니다. 시술 시간이 짧고 회복 기간이 짧다는 장점이 있지만, 시간이 지나면서 필러가 체내에 흡수되어 반복적인 시술이 필요할 수 있습니다.
- 보톡스: 근육의 움직임을 일시적으로 마비시켜 주름을 개선하는 시술입니다. 8자 주름의 경우 입 주변 근육의 움직임을 줄여 주름을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.
- 실 리프팅: 의료용 실을 피부 속에 삽입하여 피부를 당겨 올려 주름을 개선하는 시술입니다. 절개 없이 비교적 간단하게 시술할 수 있으며, 리프팅 효과와 함께 피부 탄력 개선 효과도 기대할 수 있습니다.
- 레이저 리프팅: 고강도 초음파, 고주파 등의 에너지를 이용하여 피부 속 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 개선하는 시술입니다. 써마지, 울쎄라, 인모드 등 다양한 종류의 레이저 리프팅 시술이 있으며, 피부 타입과 주름의 정도에 따라 적합한 시술을 선택하는 것이 중요합니다.
피부과 시술은 개인의 피부 상태에 따라 효과나 부작용이 다르게 나타날 수 있으므로, 반드시 피부과 전문의와 충분한 상담 후 자신에게 맞는 시술을 선택하는 것이 중요합니다.
5. 8자 주름, 더 이상 고민하지 마세요!
8자 주름은 자연스러운 노화 현상의 하나이지만, 꾸준한 관리와 예방을 통해 충분히 개선하고 더 이상 깊어지는 것을 예방할 수 있습니다. 본문에서 제시된 예방법과 개선 방법들을 참고하여 8자 주름 고민에서 벗어나시고 더욱 건강하고 아름다운 피부를 가꾸시길 바랍니다.