“요즘 들어 아랫배가 유독 튀어나온 것 같아 불안해요.”, “혹시 심각한 질병은 아닐까 걱정돼요.” 많은 여성분들이 여자 아랫배 튀어나옴 때문에 이런 고민을 하실 거예요. 사실 아랫배가 나오는 데에는 다양한 원인이 숨어 있으며, 단순히 살이 찐 것부터 심각한 질환의 신호일 가능성까지 생각해 봐야 합니다. 만일 정확한 원인 파악 없이 ‘뱃살’ 로만 치부하고 방치한다면 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 여자 아랫배 튀어나오는 이유를 다양한 각도에서 자세히 살펴보고, 건강 관리에 도움이 될 수 있는 정보들을 초보자도 이해하기 쉽게 알려드릴 거예요.
1. 복부 비만: 내 뱃살, 정말 지방 때문일까?
혹시 최근 들어 달라진 식습관이나 부족해진 활동량은 없으신가요? 여자 아랫배 튀어나옴의 가장 흔한 원인은 바로 복부 비만입니다. 특히 내장 지방 이 과도하게 축적 될 경우 아랫배가 볼록하게 튀어나와 보일 수 있습니다. 내장 지방은 피하 지방보다 체내 염증을 유발하고 각종 질병의 위험성을 높이는 주범으로 알려져 있기 때문에, 적극적인 관리가 필요합니다.
1) 복부 비만 자가 진단하기:
- 줄자를 이용하여 배꼽 주위 둘레를 측정해 보세요.
- 여성의 경우 85cm 이상이면 복부 비만으로 진단합니다.
- 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값 인 ‘허리-엉덩이 둘레 비'(Waist-Hip Ratio, WHR) 도 확인해 볼 수 있습니다.
- 여성의 경우 0.85 이상이면 복부 비만에 해당합니다.